Aamin dheh

https://www.upload-4ever.com/?op=upload_result&st=OK&fn=themn2133id3#uploadedFilesthemn2133id3

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

calaamadaha uurka mataanaha

Uurka iyo dhalmada Uurka iyo dhalmada waa riyo ay haweeney kastaa ku riyooto inay hooyo noqoto, uurkana wuxuu ku yimaadaa habka bacriminta ee ku dhaca ukunta bislaada ah ee dheddigga ee ka timaadda neefka labka ah, marka ay kulmaanna bacrimintu waxay ku dhacdaa caloosha haweeneyda. , inta badanna uurku waxa uu ku jiraa hal ukun oo ah hal uurjiif, mararka qaarna uurku waxa uu ku dhacaa in ka badan hal uurjiif, taasna waxa sabab u ah dhawr sababood oo ay ugu caansan yihiin arrimaha hidde-sidaha, bacriminta aan caadiga ahayn, isticmaalka kiciya Daawooyinka labada qof ee isqabta.Marka laga hadlayo calaamadaha uurka mataanaha iyo sida loo hubiyo joogitaanka mataanaha, waxaan gacmahaaga ku dhejineynaa tilmaamo kuu sharaxaya arrinta. calaamadaha uurka caadiga ah Dareen matag iyo lallabbo dhamaadka bisha koowaad iyo bilowga bisha labaad. Dawakhaad iyo dheelitir la'aanta jidhka. Dareemid maskaxiyan oo aan rabin in uu wax cuno. U janjeerta nooc ka mid ah cuntada iyo nacaybka urt...
قراءة المزيد

noocyada uurka

uurka Uurka waxaa lagu qeexaa marxalad ku meel gaar ah oo bacriminta iyo qaangaarka hal ama dhowr uurjiif ah oo ku jira uurka hooyada, si uu uurku u socdo muddo sagaal bilood ah, waxaana muddadaas la bilaabay in la xisaabiyo 14 maalmood ka dib maalinta koowaad ee ugu dambeysa. caadadu, bilahaasna waa bilaha ugu farxadda badan nolosha haweeney kasta , balse, isla markaasna aan la iska indho tiri karin in ay jiraan noocyo uur leh, iyo in qaar ka mid ah noocyadaas ay khatar ku yihiin nolosha haweeneyda uurka leh. ama uurjiifkeeda, ama labadaba. Noocyada uurka Uurka dabiiciga ah: wuxuu yimaadaa marka caadada caadiga ah ay soo daahdo, iyadoo haweeneydu ay hubin karto uurkeeda marka ay subixii dareento lallabbo, marka ay cuncun ka dareento agagaarka naaska, gaar ahaan agagaarka ibta naaska, iyo marka ay rabto inay kaadido. korodhka, maadaama calaamadahani aanay ahayn caddayn dhammaystiran oo ku saabsan joogitaanka uurka; Sababtoo ah waxaa suurtogal ah in haweeneydu uur yeelato qaar k...
قراءة المزيد

ka adkaaw walaca

Alloow Qaar badan oo ka mid ah haweenka uurka leh ayaa la kulma rabitaan iyo rabitaan cuntooyin gaar ah oo aan ahayn kuwa kale, waxaana rabitaankaas inta badan loo jiheeyaa macmacaanka, shukulaatada, jalaatada, iyo noocyada kale ee qani ku ah karbohaydraytyada iyo dufanka, waxaana dhif ah in ay jirto haweeney doonaysa inay wax cunto. cunto caafimaad leh xilliga uurka sida brokoli, ama miro ama xitaa muuska. Shaki kuma jiro in haweeneyda uurka leh ay tahay inay qanciso rabitaanka cuntada qani ku ah dufanka iyo sonkorta, laakiin tani waa inay ahaataa mid ku jirta xad macquul ah; Hooyadu waa in ay xasuusataa in uurkeedu u baahan yahay dhammaan nafaqo caafimaad leh oo caafimaad qabta si ay si fiican ugu koraan, sidaa awgeed waa in ay isku daydaa in ay is xakamayso oo ay iska ilaaliso naaska naaska, talooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara. Sida looga fogaado damaca Quraac maalin kasta: Haddii aad maalintaada ku bilawdo cunto buuxa oo aad ku qanacdo, waxa yaraanaysa in aad daree...
قراءة المزيد